Питание беременных в первом триместре
Питание беременной оказывает огромное влияние на развивающийся плод. Здоровье малыша напрямую зависит от рациона матери. Если в ее организм не будут поступать некоторые жизненно важные витамины и микроэлементы, у ребенка могут возникнуть множество нарушений в деятельности тех или иных органов или систем. Именно поэтому беременной женщине необходимо уделять большое внимание своему рациону, особенно в первые месяцы вынашивания ребенка. Ведь именно сейчас происходит закладка органов и создаются предпосылки к здоровью будущего малыша.
Что происходит на первом триместре беременности
В 1 триместре эмбрион начинает приобретать черты будущего ребенка. В конце первого месяца беременности можно расслышать, как бьется его маленькое сердечко, начинают формироваться глаза, позвоночник, кишечник, кровеносная и нервная системы.Первый триместр имеет особое значение на всем цикле беременности, поэтому крайне важно, чтобы плод в эти месяцы получал все необходимые вещества для полноценного, нормального развития. Будущая мама должна очень тщательно подходить к выбору продуктов питания на ранних сроках беременности.
Особенности рациона питания беременной женщины
В 1 триместре образ жизни беременной и рацион питания для беременных не особо отличается от того, который был у женщины до наступления беременности. Важнейшее условие в этот период – разнообразное питание. Ежедневно будущая мама должна употреблять в пищу разные продукты, содержащие максимальный набор микроэлементов, нутриентов и витаминов: больше свежих фруктов, ягод и овощей, морепродукты, зелень, кисломолочные продукты, семечки и орехи.
В первые 3 месяца калорийность пищи необходимо повысить не более чем на 150 ккал и составлять она должна около 2500 ккал в сутки. Из н
Источник
Какие витамины для беременных принимать в первом триместре?
Даже совершенно здоровому человеку всегда необходим дополнительный питательный комплекс витаминов и минералов, тем более будущей маме. Но все ли организмы так полезны? Могут ли они навредить здоровью мамы и малыша? Особенно важным является первый триместр беременности, где формируются органы будущего ребенка и так высока опасность замирания беременности из-за недостатка каких-либо веществ.
Польза витаминов в первый триместр беременности
Необходимость употребления витаминов сложно поставить под вопросом, ведь в современном мире прогресса невозможно получить достаточно обогащенную и сбалансированную пищу, которая богата витаминами и минералами. Если вы планомерно готовились к зачатию, то на этапе планирования беременности уже столкнулись с надобностью их употребления.
Но все-таки если вы ведете здоровый образ жизни, с ежедневными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе, спите не менее восьми часов и избегаете стрессов, то на первых этапах беременности вполне можете обойтись и без специального комплекса витаминов.
Назначить и правильно подобрать витамины может только ваш врач. Обычно их назначают после сдачи анализов и всех необходимых исследований.
Решение принимать витамины вы можете самостоятельно, если вдруг есть основания полагать, что ваш образ жизни имеет отклонения, не свойственные беременным. К ним можно отнести:
Также можно выделить витамины и вещества, которые крайне необходимы в первом триместре, чтобы помочь ребенку развиваться и избежать патологий. Эти вещества можно получить из продуктов или сбалансированного витаминного комплекса:
Во-первых, это йод. Все мы знаем, что большое количество йода содержится в морской соли и рыбе, а также водорослях. Йод имеет значение для умственных способностей будущего ребе
Источник
ОБРАЗ ЖИЗНИ И РАСПОРЯДОК ДНЯ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
Беременность — не болезнь, однако организм будущей матери работает в удвоенном режиме, что неизбежно вносит свои коррективы в привычный образ жизни и требует некоторого изменения поведения с учётом приоритета разумной осторожности.
В ранние сроки на фоне адаптации к беременности даже у здоровой женщины могут появляться вегето-невротические расстройства (слабость, утомляемость, тошнота, рвота, слюнотечение, обострённое обоняние, резкая смена настроения, плаксивость). По мере прогрессирования беременности присоединяются симптомы, связанные с увеличением матки и влиянием плацентарных гормонов на все системы организма женщины (изжога, запоры, учащённое мочеиспускание, сердцебиение, мышечные боли в ногах). Накануне родов могут беспокоить одышка, отёки, боли в пояснице и в области лонного сочленения, частая смена настроения.
Основным правилом, мотивирующим поведение беременной, должно стать предупреждение влияния управляемых факторов внешней среды, имеющих доказанное или потенциально негативное влияние на плод. Особенно важно обеспечить безопасность плода в первые 8 недель беременности — период активного органогенеза. Было доказано, что к критическим периодам развития относятся также 15–20-я недели беременности (усиленный рост головного мозга) и 20–24-я недели (формирование основных функциональных систем организма плода).
О наличии беременности (и даже подозрении на неё) следует информировать не только гинеколога, но и медицинских работников всех специальностей, которые оказывают лечебно-профилактическую помощь беременной, и провизоров аптек. Как можно раньше необходимо поставить в известность об изменении своего состояния косметолога, мастеров маникюра и педикюра, фитнес-инструктора, массажиста и парикмахера, что в последующем поможет избежать многих проблем и треволнений.
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫ
Источник
Первый триместр беременности
Первый триместр беременности это самое ответственное время, когда происходит формирование всех органов и систем организма ребенка. Малейший сбой может привести к гибели, или появлению на свет крохи с врожденными пороками развития. По праву, 1 триместр беременности является самым ответственным периодом, причем вся ответственность ложится на будущую маму, именно от её поведения в это время зависит здоровье малыша.
Вопрос не праздный, потому что в норме беременность продолжается около 9 месяцев по обычному календарю, а вот по лунному все 10 месяцев (в нем 1 месяц составляет 28 дней, среднестатистический женский менструальный цикл продолжается тоже 28 дней). 1-ый триместр беременности по акушерскому календарю это 12 недель, или 3 лунных месяца, то есть, чуть меньше чем обычные 3 месяца. Некоторые симптомы первого триместра, например, ранний токсикоз, могут продолжаться дольше этого срока.
Первый триместр
Полезные сервисы в этом триместре:
Симптомы
Если у вас сейчас идет первый триместр беременности, симптомы, которые вы сейчас испытываете – это её первые симптомы. Ничего приятного в них нет, но они связаны с формированием связей между вашим организмом и малышом, и поэтому придется все стойко перенести, ради вашего будущего ребенка. Говорят, что чем сильнее токсикоз на первых месяцах у мамы – тем лучше будет протекать беременность дальше.
Организм матери за эти три месяца стремительно меняется, значительно увеличивается грудь, пигментируются соски, могут появиться пигментные пятна на лице (хлоазма). Животик в первом триместре ещё не растет, матка лишь к его концу едва достигает края лона. Вес в первые три месяца ещё не набирается, мало того, многие будущие мамы из-за токсикоза сильно худеют.
Жалобы
Беременность это огромная и совершенно непривычная нагрузка на
Источник
Первый триместр беременности: как себя вести
Первый триместр беременности очень значимый и запоминающийся для любой женщины, впрочем, как и все девять месяцев. Но именно в первые дни-недели будущая мама начинает осознавать свое новое положение и ощущать первые изменения в организме. К тому же, этот период наиболее важен в развитии плода, когда он только начинает свое формирование.
Поэтому часто женщины, беременные своим первым ребенком, задаются многими вопросами, что можно делать в первом триместре, а чего категорически нельзя. Давайте же подробнее рассмотрим, как может измениться образ жизни и общее самочувствие у женщины, когда она оказывается в «интересном» положении.
Полноценное развитие малыша обеспечит ваше нормальное, хорошее питание, хотя это в некоторых случаях не так легко сделать. Часто в первом триместре беременности любимая еда становится абсолютно непривлекательной, а продукты, которые вы раньше не употребляли, вызывают дикий аппетит. Еще и запахи! Запахи преследуют всегда и везде и могут отбить желание от любого, даже самого притягательного блюда. В этот период рекомендуется ограничить себя в жирной, острой и тяжелой пище. Не нужно набивать свой желудок. В рационе в разумных пределах должно присутствовать мясо, рыба, крупы, овощи и фрукты. Пейте больше воды и принимайте фолиевую кислоту – она предупреждает развитие возможных аномалий при формировании нервной системы у ребенка. В первом триместре беременности нет необходимости пить дополнительные витамины, поскольку в вашем организме их еще в достаточном запасе.
Первые месяцы беременности женщина может испытывать сонливость из-за изменения гормонального фона. Ваш организм пытается обеспечить плоду максимально возможный покой, поэтому если хотите спать – спите! Не противьтесь своих ощущений. В идеале нужно спать восемь часов ночью и полтора-два часа днем.
Сегодня женщины более подкованы в вопросах беременности, чем всего 10 лет назад. Естественно, доступ к Интернету и обилие информации позволяют не только ознакомиться с симптомами, но и морально подготовиться к этому не
Первый
Источник
Упражнения для беременных: 1 триместр
Беременность это самый восхитительный жизненный отрезок для каждой женщины. Когда ещё два сердца будут биться вместе в одном теле и даже неумолимо ползущая вверх стрелка весов будет приносить радость? Чтобы не надо было после родов долгие месяцы восстанавливать свою фигуру и здоровье, гораздо проще и эффективнее с самого начала беременности заботиться о поддержании своей физической формы, тем самым оздоравливая не только себя, но и укрепляя здоровье будущего малыша.
Конечно же, говоря об упражнениях во время беременности, речь не идет о силовых нагрузках или долгих утомительных тренировках. Но если женщина ранее активно занималась спортом – не стоит бросать полезные упражнения на время интересного положения, надо просто пересмотреть их перечень с учетом беременности. И наоборот, если физическая активность будущей мамы ранее сводилась лишь к походам в магазин и переминании с ноги на ногу в ожидании лифта – самое время изменить такой ленивый образ жизни ради здоровья будущего малыша.
Зачем нужны упражнения при беременности на 1 триместре
минимизация ощущений хронической усталости и безрадостности бытия благодаря тому, что любая физическая активность непосредственно связана с выработкой гормонов счастья и радости;
снижение риска кислородного голодания ( гипоксии ) у малыша, так как во время грамотно организованных физических нагрузок кровь беременной насыщается кислородом;
Это не так. При отсутствии противопоказаний занятия физкультурой в 1 триместре полезны, так как подготавливают организм беременной к предстоящим серьезным нагрузкам, тренируют её сердце и легкие, поддерживают необходимый тонус мышц.
Проблема невынашивания беременности является актуальной в современном акушерстве. Частота этой патологии в популяции колеблется от 10 до 20–25%, а в группе беременных после экстракорпорального оплодотворения и перенос
Медики и фитнес-инструкторы в один голос утверждают, что положительный эффект от занятий спортом при беременности тем выраженнее, чем раньше они
Источник
всё о молочнице
Молочница при беременности 1 триместр: лечение
ВАЖНО ЗНАТЬ! Единственное средство от МОЛОЧНИЦЫ и заболеваний вызванных грибками Candida, которое действительно эффективно Читать далее >>>
Первый триместр беременности – самый ответственный, поскольку именно в этот момент происходит закладка всех основных систем органов малыша. Развитие плода в последующие два триместра полностью зависит от того, как проходил первый из них. Все воздействия, включая различные заболевания и их лечение, которым подвергалась мать во время первого триместра, накладывают свой отпечаток на развитие малыша. Поэтому лечение молочницы у беременных в первом триместре требует предельно тщательного выбора средств, чтобы не навредить ни матери, ни плоду. Следует отметить, что оставлять болезни половых органов, в том числе молочницу, без лечения, нельзя – это может существенно сказаться на здоровье будущего ребёнка.
Противогрибковые препараты
Противогрибковые лекарственные средства – основа лечения молочницы. Только они позволяют надёжно устранить возбудителя молочницы – патогенные грибки рода Candida. Они выпускаются в различных лекарственных формах, предназначенных как для местного применения (борьбы с возбудителем непосредственно в очаге заболевания), так и для системного устранения болезни.
Из того, чем лечить молочницу при беременности 1 триместр, доказано есть только одно безвредное противогрибковое средство – свечи Пимафуцин. Действующее вещество – натамицин, противогрибковый и частично противомикробный препарат. Лекарственная форма свечей позволяет воздействовать на возбудителя непосредственно в очаге воспаления. Препарат практически не всасывается в кровь, поэтому не оказывает нежелательных реакций и разрешён к применению на любом сроке беременности, включая первый триместр.
Источник
